經(jīng)過一個多月的齊心戰(zhàn)“疫”，國內(nèi)新冠肺炎疫情逐步得到遏制，國內(nèi)各大高校也以網(wǎng)絡教學的形式開始了新一學期的安排。而此時，世界范圍的疫情仍在擴散，意大利、韓國、伊朗等多地的確診病例激增，多國進入緊急狀態(tài)。散落各地的中國留學生們在為疫情憂心的同時，也在忐忑地等待著返校和開課的消息。

　　尤其是中國留學生的主要留學目的地，如美國、英國、加拿大、澳大利亞等國的疫情形勢日趨嚴峻。英美高校紛紛停課閉校或者轉(zhuǎn)移到網(wǎng)上授課，很多學生即將進入畢業(yè)論文撰寫階段，壓力更大。

　　近日，有很多家長向我征詢意見。面對目前的疫情形勢和學業(yè)狀況，我建議留學生及其家長首先一定要注意心理健康建設，從目前的信息看，國外關于疫情的處理，無論是官方還是社會大眾，跟中國國內(nèi)比起來都有很大的差異，國內(nèi)的家長和同學們?nèi)菀捉箲]，這是難免的。每一個個體在面對這樣的重大公共衛(wèi)生的威脅時都會有適應性反應，適度的應激反應有利于我們保持警覺，但是如果過度反應，比如過于強烈和持久的緊張焦慮，就會影響生活和心理健康。我們要接納面對疫情時的恐懼、焦慮甚至沮喪等情緒，認識到這是人之常情。要調(diào)整不合理的認知，堅定戰(zhàn)勝疫情的信心。危機面前，我們往往容易選擇把注意力放在消極的方面。對此，需要自我調(diào)整，堅定信念，冷靜面對各種困難。

　　其次，務必從官方或者其他正規(guī)權(quán)威的渠道了解信息，不要信謠傳謠。面對疫情，中國政府并沒有忘記海外的百萬學子，中國駐外使領館及時發(fā)布了有關的信息、行為指南和求助渠道等，中國教育部專門發(fā)布了新冠肺炎的防控指南。我們也注意到，駐華使館的教育文化部門以及國外大學的官網(wǎng)或者官方微信公眾號、微博等也在及時更新各種相關的政策和指引。同學們應及時關注上述渠道的信息，以免耽誤自己的計劃和安排。

　　此外，還有一個家長特別關注的問題，就是現(xiàn)在到底要不要回國。家長和學生首先要關注國內(nèi)對境外人員回國的政策。如果回國，務必做好防護，遵守中國相關的防控要求，如實填報相關信息，切勿隱瞞病情。此外，家長和學生的顧慮主要是兩個方面，一是如果回國，簽證和學業(yè)問題怎么辦?二是留學期間在境外停留的時間縮短，是否影響到回國之后的學歷認證和落戶申請等?是否回國的決定，一定是基于如下的可行性，比如學校是否提供網(wǎng)上授課，能否征得論文指導教授的同意;是否符合移民局以及學校等相關部門的簽證要求，避免因回國時間過長而簽證失效;是否有合適線路的航班，要盡量避免經(jīng)過嚴重的疫區(qū)等。所以，務必時刻關注學校官網(wǎng)關于應對疫情的通知，盡快跟學校相關部門和老師溝通，征得他們的同意才可以離境。各學校和各國政府對于留學生的教學與簽證要求應該會保持一定的靈活性。

　　最后，提醒各位留學生在保護好自己、尊重他人的同時，務必遵守留學所在國的法律法規(guī)，遇到歧視和挑釁等一定要保留好證據(jù)，報警的同時盡可能聯(lián)系中國駐當?shù)厥诡I館爭取領事協(xié)助。

　　(作者系留學監(jiān)理網(wǎng)總編輯)