在高三的教室里，總有一群人默默守護著學生，這群人不是魔法師，卻用真誠驅散焦慮；不是預言家，卻用信任點燃希望。他們以心為舟，載著迷茫的學子穿越備考迷霧。多年帶高三，我想與大家分享一個語文教師的思考：在知識傳授之外，如何用情感支持與心理疏導，為學生成長護航。
　　
　　理解 看見每一份迷茫
　　
　　高三學生承受的壓力大，他們可能因一次模擬考失利而徹夜難眠，可能因父母期待而陷入自我懷疑，也可能在友情與夢想的天平上搖擺不定。作為教師，我們首先要做的是：蹲下來，平視他們的目光。
　　
　　記得班里有個學生因成績波動頻繁缺課。我每天放學后陪他散步，聽他抱怨“努力了卻看不到希望”。直到某天，他突然說：“老師，我好像懂了——高考不是終點，而是讓我學會面對挫折的起點�！蹦且豢�，我意識到：傾聽不是解決問題的關鍵，卻能讓學生感覺到“被看見”的溫暖，在安全的環境中把問題、情緒表達清楚，也就更容易找到問題解決的關鍵點。
　　
　　陪伴 用細節編織信任的網
　　
　　我們不能只把課堂當作知識傳遞場，還要在這里打造情感共振帶。我常在課間用紙條與學生交流，寫下鼓勵的話語；在生日時為孩子們創作藏頭詩；在晚自習后陪他們聊天至深夜……這些細節能讓學生明白：你不是一個人在戰斗。
　　
　　我喜歡使用“情緒溫度計”，每周讓學生匿名寫下心情指數，進行針對性疏導；通過角色扮演、情境模擬，幫助學生釋放壓力；鼓勵學生給父母寫信，表達真實想法，減少溝通隔閡。
　　
　　賦能 “你值得被看見”
　　
　　高考焦慮的本質，是自我價值感的缺失。我常對學生說：“語文不是分數的容器，而是你照見世界與自我的鏡子。”通過對經典文本的解讀，引導他們思考生命的意義。比如，分析《赤壁賦》中蘇軾“物與我皆無盡”的豁達，解說《平凡的世界》中孫少平的苦難成長經歷……
　　
　　基于此，我鼓勵學生寫“成長日記”，每天記錄一件值得驕傲的小事，提高自我認同水平；讓學生用文字描繪理想中的自己，增強目標感；帶學生模擬考試失利場景，教授應對策略（如深呼吸、正念練習），進行“抗挫”訓練。
　　
　　家校共育 搭建情感支持橋梁
　　
　　家長的焦慮常會加大學生的壓力。我定期與家長溝通，強調“成績是過程，不是終點”，并建議他們采用與高三學生相處的“三不原則”，即不比較、不指責、不施壓；實施“兩多策略”，即多傾聽、多陪伴；在家庭中多分享學生課堂上的閃光點，讓家庭成為情感的港灣。
　　
　　作為教師，我也曾因學生的退步而焦慮。但漸漸明白：教育不是改造，而是喚醒和激勵。我常讀、常思《論語》中“不憤不啟，不悱不發”的教誨，提醒自己：“慢下來”，就是允許學生犯錯，用耐心替代急躁；“看見光”，看到每個學生獨特的光芒；常做“自我反思”，定期記錄教學日志，審視自己的教育行為，力求揚長避短，在教育教學中提質增效。
　　
　　高三的路，短暫又漫長，是學生與教師共同跋涉的一段難忘旅程。我們無法決定終點的風景，卻能成為他們黑暗中的燈火，成為注視他們努力的一雙眼睛，守護好他們心中的信念不熄。
　　
　　（作者系上海市閔行區君蓮學校正高級教師）